• “TI FIT Training Habit”

  • 効率的なトレーニング方法

  • エクササイズはこれまでに豊富な経験と多くの成功例を携えたトレーナーがパーソナルにエクササイズのご指導をさせていただきます。

基本トレーニング

  • スクワット

    スクワット
  • ブルガリアンスクワット

    ブルガリアンスクワット
  • ラットプルダウン

    ラットプルダウン
  • ダンベルローイング

    ダンベルローイング
  • インクラインフライ

    インクラインフライ
  • クランチ(腹筋)

    クランチ(腹筋)
TI FIT Training Habit

基本トレーニングフルVer.ムービー

基本トレーニングフルVer.ムービー

常設トレーニング器具

  • ランニングマシーン

    走行距離や時間、消費カロリーなどを目で確認することができます。手軽に効率的な有酸素運動ができるので、ウォームアップ時には最適です。

  • TRX

    リハビリ目的の方からトップアスリートまで幅広く使えるトレーニング器具です。全身のバランスを整えながらしなやかで、美しいカラダ作りができます。

  • パワーラック

    ボディメイクには欠かせないこのアイテムです。重りを使って一度に沢山のカロリーを消費出来るのでダイエット効果は絶大です。

  • ボクササイズ

    有酸素運動の仲間であるボクササイズで体を動かせば動かすほどに全身の筋肉を使うことによって溜まった脂肪が燃えていき、キレイなライン・しなやかなボディへと近づけます。

  • ボスバランス

    半円のボールに乗ってエクササイズを行うことで全身のバランスを整え体幹を鍛えられます。

  • スラッグライン

    体幹を整えながらトレーニングが出来ます。 また歩く姿勢もキレイにしてくれます。自分自身の記録を残し、次回それを更新する事で、より自分の歩く姿に自信が持てるようになります。

  • メディシングボール

    重さがあり柔らかいボールです。
    このボールを使うことで単調なトレーニングも楽しく飽きずに出来るようになります。引き締めたいお腹には最適のアイテムです。

  • エアロバイク

    エアロバイクでの有酸素運動は消費カロリーの高く、長時間続けやすいことが人気の一つです。

  • ダンベル

    様々な部位の筋力アップに効果を高めるダンベル。呼吸法や目線の位置など、細かく意識しながらトレーニングをすることで、より効果を高めることが可能です。

  • ケーブルマシン

    大胸筋、広背筋、三角筋など、上半身を鍛えるにはうってつけのトレーニングから、太ももにある大腿四頭筋などの下半身の多くの筋肉を鍛えることもできます。

  • バランスボール

    バランスボールは、アウターだけではなくインナーマッスルも効果的に鍛えることが可能です。座ったり寝そべるイメージが強いですがそれだけではなく、両手に持つことでカラダの中心を意識しながら体感を鍛えることもできます。

  • ローイングマシン

    全身の筋肉を使い、ボート漕ぎの動作を行うローイングマシンは、最大800kcal/hも消費する有酸素運動を実現する優れたマシンです。筋肉増強や脂肪燃焼はもちろん、全身運動なので体幹をも強化することができます。